По местам беговых баталий - тренировка в Киеве

Добрый день, друзья! В связи с семейным переездом в стольный град Киев, решил вам показать, да и для себя самого на память сохранить, фото и описание мест, где каждое утро я провожу от 40 мин до 2,5 часов. Правильно, мы говорим об утренних пробежках! Поехали (вернее, побежали)!



Так как мы живем недалеко от станции метро Вирлица, логично, что местом спортивных тренировок был выбран парк Партизанской Славы и прилегающий к нему лесной массив.

 

Все начинается и заканчивается здесь - на распутье песчаных тропинок меж сосновых деревьев.

 

Обычно я бегаю с пульсометром Sigma, у которого сам датчик пульса крепится с помощью ремня на груди. Однако, в этот раз мы будем делать фото-паузы и датчик я решил не одевать, так как его данные все равно будут некорректными. Но, сразу хотелось бы отметить, что для серьезных занятий бегом и велосипедом пульсометр - вещь просто жизненно необходимая (как впрочем, и хорошая обувь)! Еще одна штука, которую мне пока приходится таскать - навигатор. Пока мне еще не знакомы дистанции и без него точный замер не представляется возможным.

 
 Обнуляем приборы и в путь.

 

Слева небольшое озерцо, коих в парке три. По утрам в нем купаются голые дедушки и бабушки, в обед - собаки, а по выходным пьяные отдыхающие.

 

 Вот и первые "дикие" животные (я про коз). Козы эти некисло раздражают народ, который подтягивается на шашлыфаны, так как совершенно не боятся людей и самым наглым образом буквально лезут к ним на стол.

 

Огромным бонусом моих пробежек в парке является песчаный грунт - он не так убивает колени и по нему можно бегать даже после или во время дождя.

 

Поваленное дерево - лучшая лавочка для уставших духом и телом.

 

 Мы еще не перевезли байки, хотя тропинки так и манят промчаться по ним с ветерком.

 

Небольшая часть моего маршрута проходит по "тропе здоровья", карту которой я покажу чуть дальше. Это тропа довольна популярна как среди бегунов, так и среди велосипедистов.

 

 Если устал, можно отдохнуть на лавочке. Поесть шняжек и топать дальше. Но, нам рассиживаться некогда - бежим дальше.

 

Качалка для серьезных мужиков. Пару раз я наблюдал как дядьки в джинсах под "Владимирский централ" наращивали тут мышечную массу. Ну, или думали, что наращивают...

 

 Затем перебегаем через дорогу и дальше в лес. Количество гуляющих резко сокращается.

 

Кстати, вот и карта "тропы здоровья". Как вы видите, она промаркирована красным указателем.

 

Джунгли зовут! Не хватает только лиан и разноцветных попугаев на ветвях. Хотя птиц красивых достаточно и у нас.

 

Ну, что ребятки, испугались? Да, такое встречается на пути - просто огибаем лужи сбоку. Главное - не сбавлять темп и не нацеплять клещей:)

   

Бег-то не простой, а с препятствиями - на этот раз в виде железнодорожных путей. Они повстречаются нам еще один раз.

 

 Обычно я бегаю в шортах, но длинные дистанции (больше 20 км) в тайтсах (штанах). Комары - еще одна причина не тормозить:) Сказать, что в лесу их много и они большие - значит не сказать ничего.

 

 Через сорок минут я достаю флягу с самодельным изотоником из поясной сумки и пью на ходу. Это важно - уметь пить и есть на ходу, так как во время марафона делать остановки непозволительная роскошь - теряешь время и сбиваешься с темпа. К сожалению, на марафоне воду часто дают в пластиковых стаканчиках и как итог - половина жидкости проливается мимо рта на живот:)

 

 Фляга у меня вот такая - за 26 грн. Служит год, но оправдывает себя на 200%!

 

 Иногда тропа уходит вверх и забег превращается в трейлраннинг, но это только плюс!

 

 Я оставил свой след в истории, хоть и ненадолго.

 

 На секундомер 1 час - пора закинуть калории. Что у нас там?

 

Друзья, если бы вы только знали, как это продукт мне надоел после всех мультигонок, ультрамарафона и простых тренировок! Но, Сникерс очень калорийный и недорогой. Во время соревнований я ем еще изогели, но 25 грн за штуку не так то и дешево. Так что хрумаем, запиваем и пхнем - вот наш девиз.

 

Места здесь безумно красивые! Рад, что переехал.

 

Рассказал жене про малину в лесу - она сказала "пошли", затем передумала когда узнала, что идти придется 10 км через лес с комарами:)

 

Снова железка.

 

 Лес стал реже, полянок стало больше. Скоро я добежал до отметки в 12,5 км и погнал обратно - на это раз без остановок на фото-паузы. Хорошо, что я бегаю с навигатором - в лесу много похожих троп, можно и заблудиться! Так что, друзья, будьте осторожны.

 

 Вот и финиш - 25 км позади! Если не ошибаюсь, то максимальная тренировочная дистанция у меня в этом беговом сезоне 34 км. Так что, то ли еще будет:) Трек забега выглядит так.
 

Как видите я стараюсь обратно бежать тем же маршрутом - это позволяет меньше смотреть в навигатор и лучше запоминать трек! Вот и все, до новых встреч.

 Хай Вам щастить:)
 Dimon-Coyote