Вечерне-ночная беговая тренировка (плюсы и минусы)

Вчера я решил внести разнообразие в тренировочный процесс, вспомнить мультигоночное прошлое, поэтому, взяв налобный фонарь, решил пробежаться вечерком.

Пробежки во второй половине дня имеют как свои плюсы, так и минусы, которые мне бы хотелось перечислить ниже.

Сначала кратко рассмотрим плохое.

1. Комары - это просто бедствие, если вы бегаете в лесу. Как только останавливаешься поправить шнурки - целая эскадрилья налетает и впивается буквально в каждый сантиметр неприкрытого тела. Естественно, можно использовать репеллент - но, лично я, не фанат таких штук и стараюсь без особой необходимости ими не пользоваться.
2. Плохо видно рельеф - даже с отличным налобником при беге по пересеченке всегда есть риск не заметить камень/корягу и пропахать носом. Можно оступиться и растянуть мышцу.
3. Насекомые, летящие на свет - да, это правда. Всякие мотыльки, мошки вылетая так и норовят попасть вам в рот или глаза.
4. Недостаточно времени на восстановление - при беге на длинную дистанцию есть риск, что к следующей утренней тренировке организм не успеет восстановиться.

Теперь о положительном обороте дела.

1. Бежать легче - естественно, это дело сугубо индивидуальное, но мне вечером бежать намного проще, соответственно, и результат - лучше. Не знаю, может по утрам организм недостаточно просыпается:)
2. Прохлада - при беге летом или в теплое время года с каждым километром становится все прохладнее, а это огромный плюс, который способен перекрыть все минусы ночных пробежек. Однако, здесь главное не переохладится, ведь при беге - сосуды расширяются, и можно легко переохладиться.
3. Красивые закаты - если оказаться в нужном месте и в нужное время, обязательно увидишь просто замечательные пейзажи (один из которых я попытался запечатлеть вверху).
4. Отдых - после пробежки можно принять душ, поесть и ложиться отдыхать с чистой совестью.

Подводя итог, хотелось бы отметить, что ночные тренировки хороши в качестве разнообразия и особо увлекаться ими не стоит. Важно намечать их на конец тренировочной недели и при этом не выкладываться на все 100% дабы не травмировать себя из-за ограниченной видимости.

Хай Вам щастить:)

Dimon-Coyote