Проект 5-10-15. День XXX

Друзья!

Сегодня я завершил свой личный беговой проект, который назвал "5-10-15". Было просто, и в то же время сложно, иногда жарко, а порой - очень холодно, быстро и медленнее, чем хотелось, но скучно не было никогда:) 350 км за 30 дней, суммарно 32 часа бега, 5 прослушанных аудиокниг и 104 сделанных фотографии.

Я задумал этот проект сразу после Wizz Air Kyiv City Marathon 2016, но до конца не был уверен, что получится его реализовать, поэтому особо его и не афишировал:)

Для начала, поясню, в чем заключался проект: необходимо в режиме нон-стоп пробежать 5 дней по 5 км, затем 10 дней по 10 км, и финал - 15 дней по 15 км каждый день. Без перерывов и выходных. В итоге получаем 30 прекрасных и насыщенных беговых дней, а как бонус - в зачет уходит 350 км. Для одних такая месячная норма - ничто, для других - много, ну, а для меня - на 100 км больше максимума, который я пробегал раньше.

FAQ

1. Зачем?

• В период межсезонья я решил разнообразить беговой процесс и попробовать что-то новое.
• Хотелось раздвинуть рамки месячного бегового объема и посмотреть, что из этого получится.
• Проверить, сильно ли проект отразится на свободном времени.
• Требовалось поднять уровень мотивации.

2. Где?

• По возможности, в разных местах Киева.

3. Когда?

• До работы.
• После работы.
• По выходным. 

4. Фиксация результата?

• Дистанцию я засекал сначала с помощью мобильника (приложение Runtastic), а потом - используя беговой прибор Tomtom.
• Фото делал исключительно на GoPro.
• Каждый день проекта в виде микро-отчета выложен на платформе Blogger.

ВЫВОДЫ И ВПЕЧАТЛЕНИЯ

• Проект получился очень интересным, увлекательным и мотивирующим, во многом - благодаря ежедневным отчетам, которые выкладывались в Сеть. Кто вставал ранним промозглым утром, тот меня поймет - иногда оторваться от кровати, уже полдела, ведь дальше будет проще. Бывали дни, когда мне давалось это легко, а пару раз - с большим трудом, но острого желания плюнуть и все забросить не возникало.
• Раньше я все время переживал, что чрезмерно большой тренировочный объем скажется на усталости и, как следствие, приведет к травмам и общему ослаблению организма. Бывало только запершит в горле или покажется, будто заболел - я сразу делал перерыв. В этот раз, я в таких случаях не останавливался, и все равно выходил на пробежку. Думаю, надо немного больше уделять внимание спорту, а не мнимым болезням.
• В рамках проекта, тренировки длились от 30 мин до 1 часа 40 мин каждый день. Удивительно, но сильно на мой распорядок и жизнь моих родных они не повлияли, мне не пришлось "жертвовать" временем, скорее, речь шла о его "экономии". Нет времени - пустая отговорка.
• Благодаря проекту получилось побегать не только в Парке Партизанской Славы и Никольском лесу, но и в Голосеево, на Лысой горе, Трухановом острове, набережной Днепра. Красивые места.
• Проект не только замотивировал, но и дал толчок к новым идеям:)

БЛАГОДАРНОСТИ

Dimon-Coyote выражает огромную благодарность и говорит "спасибо" своей жене за безграничную поддержку на протяжении всего проекта (и спонсорскую помощь), жмет лапу своему верному псу Кубе за те, пусть немногие, километры, что мы пробежали вместе, а также искренне благодарит всех, кто находил время читать мои "опусы".

Всем добра и до новых встреч!